نصائح رهيبة و مجربة لزيادة طولك في فترة قصيرة جداً

منوعات
29.4K
0


نصائح رهيبة و مجربة لزيادة طولك في فترة قصيرة جداً

لكل سيده تبحث عن طرق طبيعية أكيده مئة في المئة لزيادة طولها تقدم لكِ مجلة المرآة العربية هذه النصائح القوية لزيادة طولك في فترة وجيزة :

1 – خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم، فهذه الرياضة مفيدة جداً لنمو العظام

2 –    مارسي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة)، 20 دقيقة يومياً

3 –   التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري

4 – نامي ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات، لأن العظام تنمو في الليل

5  – اشرب لترين من الماء يومياً


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك