في 5 دقائق .. إحرقي دهون جسمك بالكامل ‍‍!

صحتك
29.4K
0


في خمس دقائق إحرقي دهون جسمك بالكامل .

هناك العديد من التمارين البسيطة التي يسهل عليك ممارستها لمده 5 دقائق كل

يوم و تخسرين بها وزنك، خاصة إذا كنتِ لا تستطيعي الخروج للنوادي ،

إليك هذه التمارين وعليك الإختيار فيما بينهما حتي تحصلين علي النتيجة المرجوة .

1-    قفز الحبل لمدة خمس دقائق بسرعة كبيرة جدا ، سوف تخسري 86 سعر حراري .

2-    الجري حول المنزل ، يفقدك 62 سعر حراري .

3-    مارسي لعبةwii  ، سوف تفقدك 45 سعر حراري .

4-    إستغلي التسوق فقومي بوضع إحتياجاتك في العربة بسرعه و إدفعيها مع زيادة سرعة مشيك، سوف يخسرك 22 سعر حراري .

5-    نظفي أكبر غرفة في منزلك ، سوف تخسرين 22 سعر حراري .

6-    إصعدي وإهبطي السلالم ، سوف تفقدي 36 سعر حراري .

7-    تنظيف المطبخ سيخسرك 30 سعر حراري .

8-    ممارسة رياضة البينج بونج يفقدك 23 سعر حراري .

9-    ممارسة الضغط يفقدك 45 سعر حراري .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك