طريقة تحضير سبانخ باللحم المفروم للريجيم

مطبخك
23.1K
0



مرحباً من جديد صديقات مجلة المرأة العربية ، نسعد كثيراً بتلقي رسائلكم المميزة من خلال التعليقات وصفحات المجلة على الشبكات الاجتماعية، وما تتضمنة رسائلكم وتعليقاتكم من ملحوظات وإضافات مميزة، ونعدكم أننا سنبذل كل الجهود الممكنة لتلبية كل ما تطلبون، اليوم صديقاتي يسرنا أن نقدم لكم طريقة تحضير سبانخ باللحم المفروم للريجيم:

المقادير :

– السبانخ :
1 كيلو
المنظف والمغسول والمفروم خشن

– لحم مفروم :
500 غراماً
بدون دهون

– بهارات مشكلة :

Kure Bazaar - available at Alyaka.com

ربع ملعقة صغيرة

– ملح :
نصف ملعقة صغيرة

– البصل :
1 حبة
مفروم




– الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة

– الماء :
كوب ونصف

طريقة التحضير :

1. ضعي الماء في قدر على النار ثم أضيفي  السبانخ تدريجيا واتركيه على النار لمدة 5 دقائق ثم انشليه من الماء واعصريه.

2. قلبي البصل بالزيت على النار حتى تذبل ثم أضيفي اللحمة المفرومة والملح والبهارات و اتركيها حتى تنضج.

3. أضيفي السبانخ المعصور وقلبيه مع اللحم ونصف كوب ماء واتركيه على النار حتى يغلي.

4. قدميه باردا إلى جانب الأرز المفلفل.

 

وبالهناء والعافية ..

قد يعجبك أيضاً :

طريقة تحضير طيق الأرز باللحم المفروم
طريقة تحضير منزلة الكوسا باللحم
طريقة تحضير ستروفري باللحم البقري
طريقة تحضير أوزي باللحم المفروم
طريقة تحضير ورق العريش المحشوّ باللحم مع الكستلاتة الغنم
خطة أسبوعية لتطبيق رجيم الكيتو المذهل .. جربيها الآن
طريقة تحضير شاورما الدجاج الصحية للرجيم




تعليقات الفيسبوك