ريجيم سهل وصحي يمكنك من خسارة 4 كيلو في الأسبوع

صحتك
29.2K
0




ريجيم سهل وصحي يمكنك من خسارة 4 كيلو في الأسبوع

نقدم لكم الحل للتخلص من الوزن الزائد، اكتشفي رجيم سريع وصحى ويناسب ومتاح ومفيد لجميع الحالات الصحية ويقوم بتخسيس الجسم حوالى 4 كيلو جرام فى أسبوع واحد فقط بدون أى أعراض جانبية

اليوم الاول والثانى

الإفطار

شرب 2 كوب ماء + كوب عصير + قطعه جبن قريش 100 جرام




وجبة خفيفة

عصير برتقال بيور

الغذاء

قطعتي لحم خالي من الدهون + طبق خضار سوتيه + سلطة

العشاء

2بيضه مسلوقه + 1 خيارة و 1 طماطم

اليوم الثالث والرابع والخامس والسادس والسابع يكون كالآتي

الإفطار

2ثمرة تفاح أو برتقال

الغذاء

تونة + رغيف سن + سلطع خضراء

أو ربع فرخة + خضار + سلطة خضراء

أو سمك مشوى + سلطة خضراء

العشاء

2يوغورت طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم

ممنوع المياه الغازيه والمخلالات

ممنوع المسليات المملحه

شرب 2 كوب ماء على الريق و 2 كوب ماء قبل الوجبات وقبل النوم

المقليات والوجبات الجاهزة ممنوعه بأنواعها







Mesyar - مسيار

هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك