صحتك


10 طرق للسيطرة على صحتك وزيادة جودة أسلوب حياتك

إجعلي صحتك ذات مغزى.هل شعرت خلال الاسابيع القليلة الماضية بأنك كسبت الوزن وبأن العام الحالي فرصتك للقيام بتغيرات جذرية في مظهرك وفي اسلوب حياتك. هذه 10 نصائح لخسارة الوزن، وإستعادة الرشاقة وزيادة جودة أسلوب الحياة. تخلصي من التدخين.إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يحدث الفرق الأكبر في صحتك العامة، فهو بلا شك التوقف عن

اقرأ المزيد

نصائح لمضغ الطعام جيدا وخسارة الوزن

إذا كنت مصممة على خسارة الوزن، فأخذ الوقت الكاف لتذوق غذائك قد يكون طريقك الاسهل لتحديد كمية ما تأكلين. هذا وتقترح جمعية الغذاء الأمريكية الأكل ببطئ لخسارة الوزن والوصول الى الشبع سريعا، فهناك جزءا هاما من عملية الهضم يحدث في الفم وذلك بفضل انزيم ينتجه اللعاب. يبدأ هضم الكربوهيدرات فعلا في فمك، ثم يستمر في

اقرأ المزيد

تحذير امريكي من مخاطر الباراسيتامول على الكبد

طلبت الوكالة الأميركية للأغذية والعقاقير أف دي أيه بأن تزود بعض مسكنات الآلام التي تباع بحسب وصفة طبية والتي تحتوي على مادة باراسيتامول بتحذير يشير إلى المخاطر المحتملة على الكبد. وحسب وكالة أ ف ب فإن هذه التحديثات لا تطال الأدوية التي تباع من دون وصفة طبية، وإنما فقط مجموعة من العقاقير التي تباع بحسب

اقرأ المزيد

تعليمات للاستعمال الآمن للمكملات

مكملات الفيتامينات و المعادن على الرغم من أن الآثار لمكملات الفيتامينات والمعادن ليست شائعة ، فإنها قد تحدث . التعليمات الموجود هنا صممت لتساعدك على إستعمال المكملات بصورة آمنة وواعية . يجب عليك إستشارة الطبيب قبل أخذ أي مكمل لو كنت تعانين من مرض مزمن يتطلب رعاية طبية أو ادوية . في الحقيقة ، لو

اقرأ المزيد

الحمل أثناء فترة الرضاعة يجفف حليب الأم

يحافظ الثديان في اليومين الأول والثاني من النفاس على حالتهما اثناء الحمل وذلك من حيث افراز كمية قليلة من اللباء وتتزايد تدريجياً إلى ان تنقلب إلى لبن ناضج خلال 4 – 5 أيام. ويحتوي اللباء بالمقارنة مع اللبن الناضج على كميات أكبر من البروتين معظمها من الغلوبولين والمعادن والاضداد المناعية I9A ( الذي يهب الرضيع

اقرأ المزيد

الحمل : عناية خاصة لضمان بداية جيدة للطفل

بالرغم من كون الحمل حالة طبيعية ، ينبغي على المرأة توجيه عناية خاصة لصحتها للمساهمة في ضمان بداية جيدة للطفل في الحياة . ومن المستحسن اجراء فحص جسدي شامل لدى الطبيب قبل الحمل ، بحيث يتم التحقق من عدة حالات قد لا تسبب أعراضاً غير أنه من شأنها أن تؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل .

اقرأ المزيد

سرطان الثدي – Breast Cancer

يعد سرطان الثدي المرض الخبيث الأكثر شيوعاً عند المرأة ، ولا تزال أسباب هذا المرض غير معروفة بدقة . عوامل ترفع من درجة الخطورة : هناك عوامل من شأنها أن تزيد من خطورة التعرض للإصابة بهذا المرض ، وهي بالتفصيل : – العمر : تزيد نسبة احتمال الإصابة بهذا المرض كلما زاد سن السيدة ،

اقرأ المزيد

قرحة عنق الرحم – Cervical Erosion

تعريف و اعراض : تظهر حول فوهة الرحم مساحة حمراء اللون ، بل شديدة الاحمرار في بعض الاحيان ، تعرف بالقرحة Erosion ، وهي كناية عن تآكل الخلايا التي تغلف سطح عنق الرحم بسبب الالتهاب المزمن الذي يصيب هذه المنطقة . قد تكون هذه القرحة بدون أية أعراض تذكر، إلا أن السيدة تشعر بوجودها ،

اقرأ المزيد