الرياضة




بالرياضة والرقص تخلصي من 1000 سعرة حرارية يوميًا

صديقتي مرحباً بكِ ما رأيك في أن نخبرك بأفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الرشاقة والوزن المثالي   1000 سعرة حرارية يومية ليس بالرقم القليل، أليس كذلك؟ الآن سأخبرك بأسرار التخلص من السعرات الحرارية اليومية الزائدة عن حاجة جسدك والوزن الغير مرغوب فيه دون مجهود كبير مع موقعك مجلة المرأة العربية.    من خلال تمارين

اقرأ المزيد

كيف تحصلين على جسم كيم كاردشيان بالرياضة والطعام ✨

كثيراً من الفتيات يحرصن على الحصول على نتيجة مضمونة تضمن لهن قوام كيم الممشوق لذا يلجأن إلى عمليات التجميل او الخلطات والحشوات ولا أمل في ذلك..  فكيم تعتمد على برنامج صحي سليم ودقيق هو كالتالي.. يجب اتباع هذا النّظام بحذافيره لمدة أربعة أسابيع، وسوف نقسّمه إلى مرحلتين، كما يلي:المرحلة الاولىالإفطار: كوبان من الماء الدافىء مع

اقرأ المزيد

أشياء لا يجب القيام بها أثناء الرجيم او الرياضة ✨لأنها تؤدي للسمنة ✨

تجنّب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة والنصف ليلاً، والاكتفاء فقط بتناول الماء والمشروبات الخالية من السكر والدافئة. تناول الخضار بين الوجبات، وتجنّب تناول الفاكهة قبل الأكل وبعده. المُداومة على تناول ما يُقارب ستة أكواب من الماء أو ثمانية أكواب يومياً والإكثار من شربه بين الوجبات. تقليل نسبة الملح في الطعام، وتجنّب تناول الزيت بكافّة أنواعه

اقرأ المزيد

بالفيديو؛ هيفاء وهبي تمارس الرياضة بإثارة تحبس الأنفاس..

لا تزال النجمة اللبنانية هيفاء وهبي تتلقى إصداء ناجحة حول مسلسلها الرمضاني لعنة كارما والتي ظهرت فيه مؤخراً بمشهد يحبس الانفاس وهي تمارس الرياضة وتخوض تمرينات صعبة بعض الشيء.. ولعل الرياضة هي السر وراء جمال هيفاء الدائم… 

اقرأ المزيد

الوقت المثالي لممارسة الرياضة وخسارة وزنك الزائد!

لطالما سمعنا الكثير من النصائح التي تتحدث عن ضرورة القيام بممارسة النشاطات الرياضية بعد وجبات الطعام لمساعدتنا على خسارة الوزن، فما هو فعلاً الوقت المثالي الذي ينصح به القيام بممارسة النشاطات الرياضية، والذي يساعدك فعلاً على خسارة الوزن الزائد؟! في البدء، علينا أن نعلم أن هناك وقت لكل شيء، فهناك وقت لتناول الطعام، ووقت للنوم،

اقرأ المزيد

تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة

اقرأ المزيد

ممارسة الرياضة بإنتظام تقي المرأة من حصوات الكلى

كشفت أحدث الابحاث الطبية أن ممارسة الرياضة بإنتظام خاصة بين السيدات كبار السن يعمل على وقايتهن من فرص تكون حصوات الكلى المؤلمة.

اقرأ المزيد

الجنس مفيد لصحتك أكثر من الرياضة !

الأبحاث العلمية أتت على ما يلي:- ممارسة الجنس أسلم رياضة من الممكن ممارستها، فهذه الرياضة تمدّد وتضبط عمل كل عضلة في الجسم تقريباً، كما أن ممارستها أكثر إمتاعاً من ممارسة سباحة 20 شوطاً جيئة و ذهاباً، إضافة إلى ذلك فأنت لا تحتاج إلى حذاء خاص بهذه الرياضة كسائر بقية التمارين. 

اقرأ المزيد

الرياضة تطيل متوسط العمر حتى لمن يعانون السمنة

أظهر تحليل بيانات ست دراسات خمس منها أميركية وواحدة سويدية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يطيل متوسط العمر بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. واستند الباحثون الأميركيون والسويديون إلى نتائج الدراسات الست التي شارك فيها مجتمعة أكثر من 650 ألف شخص تجاوزت أعمارهم الـ40 عاما، وتركزت على النشاط الجسدي (الرياضي) ومؤشر الكتلة

اقرأ المزيد