جديد المجلة
- صحتكبالرياضة والرقص تخلصي من 1000 سعرة حرارية يوميًا
- صحتككيف تحصلين على جسم كيم كاردشيان بالرياضة والطعام ✨
- التجميلأشياء لا يجب القيام بها أثناء الرجيم او الرياضة ✨لأنها تؤدي للسمنة ✨
- منوعاتبالفيديو؛ هيفاء وهبي تمارس الرياضة بإثارة تحبس الأنفاس..
- صحتكالوقت المثالي لممارسة الرياضة وخسارة وزنك الزائد!
- التجميلتجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة
- صحتكممارسة الرياضة بإنتظام تقي المرأة من حصوات الكلى
- صحتكالجنس مفيد لصحتك أكثر من الرياضة !
- صحتكالرياضة تطيل متوسط العمر حتى لمن يعانون السمنة
الرياضة
بالرياضة والرقص تخلصي من 1000 سعرة حرارية يوميًا
صديقتي مرحباً بكِ ما رأيك في أن نخبرك بأفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الرشاقة والوزن المثالي 1000 سعرة حرارية يومية ليس بالرقم القليل، أليس كذلك؟ الآن سأخبرك بأسرار التخلص من السعرات الحرارية اليومية الزائدة عن حاجة جسدك والوزن الغير مرغوب فيه دون مجهود كبير مع موقعك مجلة المرأة العربية. من خلال تمارين
اقرأ المزيدكيف تحصلين على جسم كيم كاردشيان بالرياضة والطعام ✨
- ريم الشمري
- صحتك
- 34.4K
كثيراً من الفتيات يحرصن على الحصول على نتيجة مضمونة تضمن لهن قوام كيم الممشوق لذا يلجأن إلى عمليات التجميل او الخلطات والحشوات ولا أمل في ذلك.. فكيم تعتمد على برنامج صحي سليم ودقيق هو كالتالي.. يجب اتباع هذا النّظام بحذافيره لمدة أربعة أسابيع، وسوف نقسّمه إلى مرحلتين، كما يلي:المرحلة الاولىالإفطار: كوبان من الماء الدافىء مع
اقرأ المزيدأشياء لا يجب القيام بها أثناء الرجيم او الرياضة ✨لأنها تؤدي للسمنة ✨
- ريم الشمري
- التجميل
- 30.9K
تجنّب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة والنصف ليلاً، والاكتفاء فقط بتناول الماء والمشروبات الخالية من السكر والدافئة. تناول الخضار بين الوجبات، وتجنّب تناول الفاكهة قبل الأكل وبعده. المُداومة على تناول ما يُقارب ستة أكواب من الماء أو ثمانية أكواب يومياً والإكثار من شربه بين الوجبات. تقليل نسبة الملح في الطعام، وتجنّب تناول الزيت بكافّة أنواعه
اقرأ المزيدبالفيديو؛ هيفاء وهبي تمارس الرياضة بإثارة تحبس الأنفاس..
- ريم الشمري
- منوعات
- 29.1K
لا تزال النجمة اللبنانية هيفاء وهبي تتلقى إصداء ناجحة حول مسلسلها الرمضاني لعنة كارما والتي ظهرت فيه مؤخراً بمشهد يحبس الانفاس وهي تمارس الرياضة وتخوض تمرينات صعبة بعض الشيء.. ولعل الرياضة هي السر وراء جمال هيفاء الدائم…
اقرأ المزيدالوقت المثالي لممارسة الرياضة وخسارة وزنك الزائد!
لطالما سمعنا الكثير من النصائح التي تتحدث عن ضرورة القيام بممارسة النشاطات الرياضية بعد وجبات الطعام لمساعدتنا على خسارة الوزن، فما هو فعلاً الوقت المثالي الذي ينصح به القيام بممارسة النشاطات الرياضية، والذي يساعدك فعلاً على خسارة الوزن الزائد؟! في البدء، علينا أن نعلم أن هناك وقت لكل شيء، فهناك وقت لتناول الطعام، ووقت للنوم،
اقرأ المزيدتجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة
- حنان الشيخ
- التجميل
- 28.6K
ممارسة الرياضة بإنتظام تقي المرأة من حصوات الكلى
كشفت أحدث الابحاث الطبية أن ممارسة الرياضة بإنتظام خاصة بين السيدات كبار السن يعمل على وقايتهن من فرص تكون حصوات الكلى المؤلمة.
اقرأ المزيدالجنس مفيد لصحتك أكثر من الرياضة !
الأبحاث العلمية أتت على ما يلي:- ممارسة الجنس أسلم رياضة من الممكن ممارستها، فهذه الرياضة تمدّد وتضبط عمل كل عضلة في الجسم تقريباً، كما أن ممارستها أكثر إمتاعاً من ممارسة سباحة 20 شوطاً جيئة و ذهاباً، إضافة إلى ذلك فأنت لا تحتاج إلى حذاء خاص بهذه الرياضة كسائر بقية التمارين.
اقرأ المزيدالرياضة تطيل متوسط العمر حتى لمن يعانون السمنة
- أميرة الأحمد
- صحتك
- 31.3K
أظهر تحليل بيانات ست دراسات خمس منها أميركية وواحدة سويدية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يطيل متوسط العمر بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. واستند الباحثون الأميركيون والسويديون إلى نتائج الدراسات الست التي شارك فيها مجتمعة أكثر من 650 ألف شخص تجاوزت أعمارهم الـ40 عاما، وتركزت على النشاط الجسدي (الرياضي) ومؤشر الكتلة
اقرأ المزيدتابعونا على X
البحث في المجلة
أحدث الأخبار
- مرهم بقوة البوتوكس الفعال يجعل شفاهك كالنجمات بارزة ناعمة ووردية اللون
- حل ولا في الخيال ينهي معاناتك مع الشيب المبكر ويعيد لشعرك لونه الأصلي
- خلطة الفلفل الأخضر الحلو لشعر طويل وقوي وكثيف وبدون فراغات
- تألقي في مناسباتك مع تشكيلة الخريف الجديدة بأقل الأسعار (مرفق رابط الطلب)
- طريقة تحضير باستا الفريدو بالخضار
- انطلقي إلى العمل الحر .. ولا تستسلمي للأعمال المكتبية!!
- مدمر التصبغات والكلف والبقع مهما كانت قديمة ستختفي في أسبوع
- أحدث موضة من الفساتين والسترات والمعاطف (مرفق رابط الطلب)
- طريقة تحضير سلطة المكرونة بالخضار والزبادي
- المسحوق الساحق للبقع وتصبغات اليدين ينعمهما ويجعلهما ناصعتا البياض