شرب الماء على الريق، له مجموعة من الفوائد الصحية التي يجهلها الكثير من الأشخاص، والتي لم يسبق لهم أن تعرفوا عليها، فالماء هو الحياة وهو مفيد ومهم جدا للإنسان خلال يومه، خاصة أنه يشكل حوالي 60 في المائة من الجسم، وهو ضروري جدا ولا يمكن العيش بدون، وله مجموعة من الفوائد المتعددة، وفي العادة يكون شربها بعد الأكل أو عند الشعور بالعطش بعد ممارسة نشاط حركي أو بدني ما يؤدي الشعور بالرغبة في شرب السوائل التي يكون الماء أولها وأهمها بالنسبة لصحة جسم الإنسان.
ولكن الكثير منا لا يعلمون أن للماء فوائد كثيرة وجمة على الصحة خاصة عندما يكون شربه في الصباح عند الاستيقاظ من النوم وعلى معدة فارغة، فهذا الأمر مهم جدا ومفيد أكثر للصحة وهذا ما سنحدثكم عنه من خلال هذا المقال لنعرفكم أكثر على فوائد شرب الماء على الريق والاستفادة منها أكثر، ومن خلال مجلتك المفضلة “مجلة المرأة العربية” نفركم على هذه الأمراض التي يعالجها شرب الماء.
شرب الماء على الريق يفقد الوزن:
لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، الحل في كوب من الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ من النوم، إذ أن الجسم يبذل مجهودا كبيرا وطاقة مضاعفة حتى يقوم بعملية تسخين المياه داخل الجهاز الهضمي وهذا الأمر يؤدي إلى تسريع عملية الأيض على مستوى الجسم، وبالتالي يساهم الأمر في خفض الوزن وحرق الدهون ، وقد أكدت دراسة تم إجراءها بخصوص هذا الموضوع أن كل 500 ملم من المياه تزيد معدل الأيض بنسبة تصل إلى 30 في المائة في فترة وجيزة لا تتعدى 10 دقائق فقط، وبالتالي تساهم هذه العملية في إنقاص الوزن بشكل كبير.
شرب الماء على معدة فارغ يعالج القولون:
عادة ما تتراكم السموم في الجسم الإنسان نتيجة التعرض لعدة عوامل متعددة ومتنوعة منها التلوث في الشارع أو تناول مجموعة من الأغذية التي تكون فيها بعض المواد الغير صالحة للجسم، كما أن عمل الكليتان على مستوى الجسم يحتاج إلى الكثير من المياه للقيام بالتصفية وتنظيف الجسم من تلك السموم المتراكم وشرب الماء على الريق يساهم بشكل كبير في تسهيل العملية وإنجاحها وجعل الجسم نظيف من تلك السموم والتخلص منها عن طريق التبول ، لهذا دائما ما ينصح الخبراء والأطباء الجميع بشرب كميات كبيرة من الماء لا سيما في الصباح عند الاستيقاظ وعلى معدة فارغة .
شرب الماء على الريق ينظف الأمعاء من السموم:
لا يختلف اثنان على أن المياه مهمة وضرورية جدا للصحة والجسم، فهو مفيد ولا يمكن العيش بدونه، وله مجموعة من الخصائص والفوائد الصحية عندما يتم شرب الماء على معدة فارغة، فهو يقوم بعملية تنظيف الأمعاء وغسل الجهاز الهضمي عند الأشخاص، إذ أن شرب الماء على الريق يتجه صوب المعدة التي تكون فارغة ويعمل على تنظيفها من بقايا الأكل التي عادة ما تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، إضافة إلى أنه مهم جدا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
شرب الماء على الريق يحسن أداء الدماغ:
من بين الفوائد المهمة التي يمتاز بها تناول كوب من الماء على معدة فارغة أنه يعمل على تحسين وظائف الدماغ ويجعله يقوم بأداء وظائفه بطريقة سهلة وعملية ، لا سيما فيما يتعلق بعملية التفكير والتذكر والاستيعاب وفهم المعلومات وإدراكها والإقبال على تعلم مجموعة من الأشياء الجديدة، فضلا على أن شرب الماء في الصباح يؤدي إلى جعل الدماغ يكتسب مجموعة من الخبرات والمهارات العقلية التي يكون الإنسان بحاجة إليها في حياته، والتي يوفها له كوب واحد من الماء في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم دون تكاليف أو دون مصاريف كثيرة.
شرب الماء على الريق يساعد على الهضم:
من بين المزايا والفوائد الخاصة التي يوفر شرب كوب من الماء في الصباح وعلى معدة فارغة، هو قدرته على جعل عملية الهضم على مستوى الجهاز الهضمي سهلة وبسيطة، إذ أن المياه الدافئة لها دورا فعالا وكبيرا في تفتيت الأكل وتحويله إلى أجزاء صغيرة داخل المعدة، كما أنه مهم جدا لمساعدة عضلات المعدة على تفكيكها وتحطيمها وتحويلها إلى عصارة وبالتالي تسريع عملية هضمها والحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي.
كوب من الماء على الريق يقوي المناعة:
من بين الفوائد الأكثر أهمية أنه يعزز ويقوي جهاز المناعة لدى الإنسان، إضافة إلى منح الجسم قدرة على تجنب الإصابة من الأمراض وحمايته من التعرض للإصابة بالعدوى بمختلف الأمراض أيضا، إذ أن الماء الذي يتم شربه في الصباح له دور فعال جدا في تخليص الجسم من تلك الفضلات التي تتراكم في الجسم، كما أنه يقضي على البكتيريا التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المتنوعة، إضافة إلى كونه يقوم بتنشيط عمل الكليتين.
نصيحة مهمة:
بعد أن تعرفت سيدتي على بعض الفوائد المهمة التي تتعلق بعملية الإقبال على الماء على الريق وعلى معدة فارغة، أصبح من الواجب عليك أن تعتمديها عادة لديك ولدى أسرتك وعائلتك ولا بد من أن تعودي عليها أطفالك أيضا، فهي عادة صحية جدا ومهمة للحفاظ على صحة الجسم، فضلا على أنها مفيدة جدا خاصة للأطفال الذين يكون جسمهم في طور النمو، ويجب إلا تغييرها مهما حصل، إلا في حالة الصيام فهنا يكون الصيام أيضا صحيا للجسم، ومن بين النصائح التي نقدم لك من خلال مجلة بنت الناس هو تجبنك لشرب الماء أثناء تناول الطعام وذلك لما له من مشاكل صحية عديدة وكثيرة سنحدثكم عنها في مقالات أخرى لتتعرفوا عليها.