علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية

طفلك
32.9K
0




علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية
تعد الحصص الكبيرة السبب الأول لإصابة العديد من الأشخاص بالتخمة والسمنة. لكن إذا بدأت من بيتك وعلمت أطفالك حول الحجم أو الحصة الملائمة لهم، فمن الأرجح بأنهم سيتمسكون بهذه الحصص لاحقا في سن الرشد.
تقدم مؤسسة نيمورس هذه الإقتراحات لتعليم الأطفال الرضا والاقتناع بالحصة الموصى لهم:
ضعي وجبات الطعام في صحون صغيرة حتى تبدو الحصة أكبر.
قسمي الوجبات الخفيفة إلى أجزاء صغيرة، بدلا من أن تعطي طفلك كيسا كاملا لوحده من الرقائق، قمسي الكمية إلى حصتين.

قسمي بقايا الطعام في عبوات صغيرة، بدلا من وضعها كلها في عبوة واحدة كبيرة.




لا تضعي أطباق الطعام الكبيرة على المائدة، بل ضعي حصة كل فرد من افراد العائلة في طبقه.
قومي بطبخ وإعداد أطعمة تتكون من حصص مقسمة مثلا 4 قطع دجاج فقط بدلا من 6 لعائلة من 4 أفراد.
شجعي الأطفال على الاكل بهدوء وببطئ، وتأكدي من وضع اطباق جانبية من الخضار.
اطلبي من النادل في المطعم تقسيم الوجبة الى قسمين.
تجنبي طلب الوجبات الكبيرة في مطاعم الوجبات السريعة.






هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك




علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية

طفلك
31.1K
0




علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية

تعد الحصص الكبيرة السبب الأول لإصابة العديد من الأشخاص بالتخمة والسمنة. لكن إذا بدأت من بيتك وعلمت أطفالك حول الحجم أو الحصة الملائمة لهم، فمن الأرجح بأنهم سيتمسكون بهذه الحصص لاحقا في سن الرشد.
تقدم مؤسسة نيمورس هذه الإقتراحات لتعليم الأطفال الرضا والاقتناع بالحصة الموصى لهم:
ضعي وجبات الطعام في صحون صغيرة حتى تبدو الحصة أكبر.
قسمي الوجبات الخفيفة إلى أجزاء صغيرة، بدلا من أن تعطي طفلك كيسا كاملا لوحده من الرقائق، قمسي الكمية إلى حصتين.

قسمي بقايا الطعام في عبوات صغيرة، بدلا من وضعها كلها في عبوة واحدة كبيرة.



(المزيد…)






هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك