يعد التمر الهندي من المشروبات المحببة للكثيرين لطعمه اللذيذ. وهو من النباتات المفيدة للجسم حيث يحتوي على العديد من العناصر المهمة كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والفوسفور والحديد والكالسيوم والسكروالألياف بالإضافة لبعض الفيتامينات المهمة.
لذلك يفيد التمر الهندي الجهاز الهضمي كأحد الملينات الطبيعية نظرًا لمحتواه العالي نسبيًا من الألياف الغذائية
كما وجد الخبراء أن للتمر الهندي قدرة محتملة على خفض ضغط الدم والكوليسترول المرتفعين والحماية من فقر الدم.
ويساعد التمر الهندي على إنتاج إنزيم معين في الجسم يساعد على تقليل أو إيقاف امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على خسارة الوزن. ويسهم كذلك في منع ارتفاع سكر الدم الذي يتبع عادة عمليات امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها.
وقد أثبتت التجارب التأثير المهم للتمر الهندي على الجهاز العصبي والمناعي حيث أن احتواء التمر الهندي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لا سيما فيتامين ج، يجعله وسيلة فعالة لتدعيم وتقوية جهاز المناعة والحماية من العدوى والفطريات.
ويحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين، الذي يساعد في تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات.