تعرفي على أهمية اللبن ومشتقاته في وجبة السحور

صحتك
188
4

قد لا تخلو مائدة السحور في رمضان من اللبن ، الحليب ومشتقاته ، وذلك لكونها من الأطعمة الرئيسية التي عادةً ما تتوفر في وجبة الإفطار الصباحي في الأيام العادية ، أما في شهر رمضان فمن المهم أن لا تخلو المائدة من هذه الأطعمة .
من هنا ، سنعرفكِ على فوائد اللبن بشكل خاص وأهمية توفره في وجبة السحور .
• يعد اللبن مصدراً للبروتين المهم للحفاظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام .
• يحافظ اللبن على انتعاش ورطوبة الجسم طوال فترة الصيام ، ويساعد إضافته إلى وجبة السحور في التقليل من شعور العطش .
• يمكن أن يساعد تناول اللبن في حماية الأسنان من التعرض للتسوس ، المحتمل حدوثه نتيجة تناول المزيد من الحلويات في شهر رمضان .
• يساعد اللبن على حماية اللثة من البكتيريا ، والتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام .

• يعتبر تناول اللبن من أفضل الطرق للتخلص من انتفاخ البطن ، وذلك لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بكفاءة .
• يحتوي اللبن على الكالسيوم ، وفيتامين د ، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام ، بالإضافة إلى محتوى اللبن من فيتامين بـ12 ، المغنيسيوم ، والزنك وهي معادن يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته .            
• يساعد اللبن على التخلص من الكميات الفائضة من الصوديوم في الجسم ، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم .
• يعد تناول اللبن في رمضان وسيلة للحفاظ على نضارة البشرة وبقائها بعيدة عن الشحوب ، إذ يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك المسؤول عن تجديد البشرة وبقائها بصحة ونضارة .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك