تعرفي على الفواكه المسموحة لكِ في الكيتو دايت

صحتك
435
2

تتعدد انواع الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ، لكن يفضل اختيارها حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية مع الطبيب المختص ، كونه من الأنظمة التي تستوجب اتباع أسلوب معين لإنقاص الوزن ومد الجسم بالطاقة والحيوية في آن واحد .
ان النظام الغذائي الكيتوني يعتمد على تناول نسب كربوهيدراتية منخفضة خلال فترة الاستفادة منه ، ما يساعد على تسريع عملية الهضم ومد الجسم بالطاقة اللازمة لتفادي الشعور بالإرهاق على المدى البعيد ، فضلا عن ذلك تحدد طريقة اتباع الكيتو دايت مع الطبيب المختص لاختيار الأنسب لكل سيدة على حدا ، أما عن أفضل انواع الفواكه المسموحة في الكيتو دايت بصفة عامة ، فاليكِ سيدتي أفضل الفواكه المسموحة لكِ في نظام الكيتو دايت .
• التوت العليق : الأفضل عند اتباع الكتيو دايت ، كونه يحوي نسبة منخفضة من الكربوهيدات عن التوت الأسود والأزرق .
• الأفوكادو : من الفواكه المثالية لتناولها سواء على هيئتها الطازجة أو مع أطباق السلطات المخصصة عند اتباع نظام الكيتو دايت .
• الشمام : من الفواكة الغنية بالفيتامينات والألياف قليلة الكربوهيدرات لتغذية الجسم خلال اتباع نظام الكيتو دايت .
• الفراولة : تعد من الفواكة اللذيذة المساعدة على إنقاص الوزن خلال نظام الكيتو دايت بالشكل الملحوظ .

• البطيخ : من الفواكه الغنية بالسوائل والقليلة الكربوهيدرات ، ما يجعلها فاكهة فعالة لإنقاص الوزن خلال الكيتو دايت .
• الليمون : من أفضل الفواكه الحمضية المصاحبة دائما لنظام الكيتو دايت .
• جوز الهند الخالي من السكر : يحوي العناصر الغذائية المفيدة قليلة الكربوهيدات المناسبة لنظام الكيتو دايت .
• البرقوق : صديق الكثيرات خلال اتباعهن نظام الكيتو دايت .
• الخوخ : من الفواكه المناسبة لنظام الكيتو دايت .
• الكيوي والكرز : يتنافسان ضمن الفواكه المسموح بها في الكيتو دايت ، كونهما يحويان نفس النسب الكربوهيدراتية المنخفضة والمفيدة لهذا النظام .
وأخيرا اختاري سيدتي ما يناسبك من الفواكه المسموح بها في الكيتو دايت مع طبيبك المختص ، كي يحدد الكميات المناسبة لكِ حسب خطوات النظام المتبعة مع طبيعة جسمك وحالتك الصحية .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك