دجاج مشوي بصلصة الباربكيو للرجيم

مطبخك
324
1

الكثير من الأشخاص تتجنب تناول المشويات في الريجيم خوفا من السعرات الحرارية ، لذلك نقدم لكِ اليوم سيدتي طريقة بسيطة و قليلة السعرات الحرارية للدجاج المشوي مع صلصة الباربكيو .
• المقادير
– ثلاث أرباع كوب من صلصة الباربكيو .
– ثلاث أرباع كوب من العسل .
– نصف كوب من الكاتشب .
– حبة من البصل المفروم .

– 4 صدور من الدجاج الفيليه مقطعة الى انصاف .
• طريقة التحضير
– سخني الفرن على حرارة 400 درجة .
– اخلطي صلصة الباربكيو والعسل والكاتشب والبصل جيداً .
– ضعي الدجاج في طبق الفرن ووزعي الصلصة فوق الدجاج وغطي الطبق بورق الأولمنيوم .
– أدخلي الصينية للفرن لمدة ساعة حتى تنضج .
– ازيلي ورق الأولمنيوم وحمري الوجه وقدميه ساخناً .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك