أطعمة مناسبة لطفلك قبل الفطام و بعده

طفلك
327
2

ان توفير طعام صحى لطفلك قد يكلفك الكثير من الأموال و لايغنيك عن الشعور بالقلق تجاه مكوناته و تأثيرها على صحة طفلك ، خاصة مع ازدياد استخدام المواد الحافظة الصناعية بمركباتها الغير مضمونة .
لذلك سنقدم لك سيدتي كيفية تحضير طعام صحى و لذيذ لطفلك ولا تشعري بالقلق تجاه مكوناته ، كما أنه سيوفر لك اموالك .
أهم الارشادات قبل البدء بتحضير الطعام الخاص بطفلك :
• احصلى على أوعية تخزين صغيرة وعقميها جيدا فى غسالة أطباق أو جهاز تعقيم ، و ان كان لا يتوافر لديك يمكنك غسلها جيدا ثم تسخين الماء حتي قبل الغليان مباشرة وصبه على أوعية التخزين هذه لتضمني نقائها .
• اشترى خضروات أو فواكه طازجة جدا ولا تقومي باضافة اي اضافات كالسكر أو الملح .
• نظفى الفواكه جيدا وقومى بازالة أى بقع أو أوساخ اكثر من مرة ، فمناعة وقوة الطفل أضعف بكثير من مناعة الكبار فيجب ان تحذري من كل شئ خاصة عند تقديم الطعام له لاول مرة .

• تأكدي أن الطعام لين ، و ليس من الضرورى طهى الفاكهة .
• افرمى الخليط حتى يصبح لينا وقومى باضافة الماء الدافىء اذا كان ضروريا حتى تحصلى على قوام ناعم متماسك .
• صبى كميات متساوية فى كل حاوية على حدة ثم قومى بتجميدها .
 
وصفة مخلوط التفاح :
• قشري التفاح جيدا حتي لا يصاب الطفل بعسر في الهضم خاصة إذا كانت المرة الاولى لاطعامه .
• قطعي التفاح جيدا الى قطع صغيرة ، و قومي بغليه بسيطا حتي يصبح ملمسة ناعم .
• قومي بخلط التفاح جيدا في الخلاط الكهربائي حتي يصبح الملمس أملس للغاية .
• يمكنك تقديمه هكذا للطفل ، ويمكنك ايضا سلق نصف جزرة جيدا و هرسها و خلطها مع التفاح المهروس وتقديمها للطفل .
• يمكن وضع  ربع ملعقة من العسل مع هذا الخليط ، ولكن يفضل استشارة طبيب الطفل قبل إضافة العسل لطفلك على أي طعام ستقدميه له .
وصفة مخلوط القرع :
• قومي بتقطيع القرع نصفين و ازيلي جميع البذور بعناية .
• ضعي كل نصف مواجها لأسفل قى مقلاة الخبز وصبي عليه كمية مناسبة من الماء .
• اخبزيه فى درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة حتى تصبح القشرة هشة عند الضغط عليها.
• انزعى الطبقة الداخلية واهرسيها جيدا حتى تصبح ناعمة و خالية من أى قطع صلبة و قدميها لطفلك .

 وصفة مخلوط الموز و الأفوكادو :
• قشرى الأفوكادو وانزعى الجزء الداخلى ثم استخدمى شوكة لهرسه .
• قشرى الموزة واستخدمى شوكة لهرسها أيضا .
• اخلطيهما فى الخلاط حتى يصبح الخليط ناعم وخالى من الكتل ، ثم قومي بتقديمه لطفلك .   


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك