فاكهة البابايا لانقاص الوزن

صحتك
164
5

اذا كنت تتبعين حمية غذائية ، ننصحك بتناول فاكهة البابايا ، نظرا لأنها تساعد على خسارة الوزن ، وذلك بسبب فوائدها التالية :
• يحتوي كل كوب من فاكهة البابايا على 2.5 غرام من الألياف أي ما يغطي نسبة 10% من الكمية الموصى بها يوميا ، وتساعد إضافة الألياف إلى الحمية الغذائية على خسارة الوزن ، لأنها تطيل من الشعور بالشبع والامتلاء ، و بالتالي تقلل من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الأطعمة .
• و تعد فاكهة البابايا ذات كثافة طاقة منخفضة أي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، حيث يحتوي الجرام الواحد منها على 0.4 سعرة حرارية ، مما يعني أنه يمكن تناول كمية كبيرة منها والشعور بالامتلاء دون زيادة كبيرة على السعرات الحرارية المسموح بها يوميا .
و أعلمي أن إضافة فاكهة البابايا إلى الحمية الغذائية المعتادة لن يساعد على خسارة الوزن ، بل يجب تناولها بدلاً من الأطعمة المرتفعة في السعرات الحرارية .
و تتعدد فوائد البابايا أيضا بالاضافة الى انها مفيدة في خسارة الوزن ، فإن البابايا تعد من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية والتي تقدم الكثير من الفوائد للجسم ، من أهمها :
• انها غنية بفيتاميني C،A  بالإضافة إلى الألياف والمركبات النباتية الصحية ، كما تحتوي على إنزيم باباين الذي يستخدم في تطرية اللحم .

• تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، و بالتالي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض .
• قد تقلل مضادات الأكسدة الموجودة فيها من خطر الإصابة بمرض السرطان وقد تبطئ كذلك من تطور نموه في الجسم .
• كما أنها غنية بفيتامين C وتحتوي على مركب لايكوبين الذي يحسن من صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب .
• تساعد أيضا المصابين بالإمساك والذي يعانون من أعراض متلازمة القولون العصبي ، كما تستخدم بذورها بالإضافة إلى أجزاء أخرى منها كعلاج لقرحة المعدة .
• تساعد مضادات الأكسدة القوية فيها على تسريع عملية تعافي البشرة من حروق الشمس وقد تقي من الإصابة بالتجاعيد .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك