اذا كنتِ في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل .. اليك هذا المقال

صحتك
127
1

من المعروف أن الثلاث أشهر الأولى من الحمل هم الأشهر الأكثر حساسية خلال فترة الحمل ، لأن الجنين يكون في بداية تكوينه ، و يكون الحمل في أقل درجات ثباته .
لذلك اليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه الشهور بأمان لك و لطفلك
• امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تسبب تشوه للجنين .
• امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .
• يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات .
• عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة تكون قليلة المقدار .

• امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
• لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و قد يؤدي للإجهاض .
• تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة و ينشف الجلد مباشرة .
• تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
• تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
• لا تلبسي سراويل ضيقة .
• لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في القدمين .
• تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة بها مدخنون .
• إذا كنت تمارسين رياضة شاقة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .
• لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
• يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان ، كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .
• تجنبي الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .
• اطلبي من الطبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوه من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم .
و تذكري أن نفسية الحامل و سلوكها مرآة تعكس ما بداخلها من اضطرابات هرمونية لوجود كائن جديد في بطنها ، فالاضطرابات الهضمية كالغثيان و القيء و اللعاب و الاضطرابات النفسية مثل : تغير المزاج و الشهية و غيرها كل ذلك يجعل من الحامل إنسان رقيق المشاعر ، لذلك يجب التعامل معها بهدوء و صبر و كذلك يجب رعايتها في الشهرين الأخيرين تحسباً للولادة قبل الميعاد .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك