أطعمة هامة للوقاية من سرطان الثدي

صحتك
182
3

النظام الغذائي الذي تتبعينه يؤثر على معدل اصابتك بالامراض ، لذلك نقدم لك هذه الأطعمة لتساعدك على الوقاية من سرطان الثدي .
• المشروم ( عيش الغراب )
ان النساء الأكثر تناولا للمشروم يكونوا اقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي ، و ذلك لأنه يحتوي علي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم السرطان .
• القرنبيط
يحتوي علي نسبة عالية من أحد مضادات الأكسدة القوية التي توقف نشاط إنزيم يساعد في نمو مرض سرطان .
• الرمان

الرمان له خصائص مضادة للأكسدة قوية ، فهو يعمل علي تحسين صحة القلب و يقتل إنزيم نمو السرطان . و يفضل تناول كوب واحد فقط من عصير الرمان يومياً للحفاظ علي كمية السكر أو تناول نصف ثمرة .
• العدس
ان تناول جرعات عالية من البقوليات و التي تشمل العدس و الفاصوليا تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي . و ذلك لأنه يحتوي علي حمض الفوليك و مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأخري التي تساعد في الحماية من سرطان الثدي .
• الجوز
تناول كمية قليلة يومياً من الجوز يمكن أن يوقف نمو سرطان الثدي . لأنه يحتوي علي الأحماض الدهنية و أوميغا 3 و مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية .
• التوت الأزرق
يساعد التوت الأزرق على توقف نمو أورام سرطان الثدي .
• السبانخ
يفضل تناول النساء كميات من حمض الفوليك ، و تعتبر السبانخ مصدر جيد له . لأنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي .
• البيض
يعتبر البيض مصدر غني بالكولين الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي .
• السالمون
يعتبر السالمون أحد الأطعمة الغنية بفيتامين د الذي يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة ، فهو يمنع نمو الخلايا السرطانية .
• خبز الشعير
تناول الشعير يساعد على تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي .

احرصي على تناول هذه الأطعمة سيدتي بانتظام لوقايتك من سرطان الثدي .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك