خمسة أطعمة لا تغادري المتجر قبل الحصول عليهم

مطبخك
541
4

عندما تكوني في متجر التسوق قد تكون عملية شرائك سيدتي مرهقة قليلا و يدور في ذهنك العديد من الاسئلة . هل هذا المنتج جيد للاستخدام ؟ هل سأنتفع به أقصى انتفاع ؟ هل له أضرار عند استخدامه ؟ و هل سعره مناسب ؟

نحن سنساعدك في الاختيار لأن هذه المنتجات حتما ستنتفعي بها و لها العديد من الفوائد ، كذلك اسعارها ستكون مناسبة لك . لذلك احرصي على وجودهم دائما في منزلك .

* زيت جوز الهند

لا تتخلي عن وجود زيت جوز الهند دائما في منزلك ، فهو مضاد للبكتيريا و الفطريات و الفيروسات و الالتهابات و كذلك آمن للطهي . يمكنك استخدام زيت جوز الهند أيضا في ازالة المكياج و تخفيف حروق الشمس و الحصول على بشرة صحية نضرة و لكن لا يستخدم للبشرة المعرضة لحب الشباب و كذلك لشعرك بوضع القليل منه مع تدليك الشعر لتقليل تجعيد الشعر و الحصول على لمعان طبيعي للشعر . و أيضا استخدميه كغسول للفم لمحاربة رائحة الفم الكريهة و التهاب اللثة .

* سمك التونة

تحتوي التونة على الكالسيوم و الاوميجا 3 لدعم الجهاز العصبي و القلب و العظام ، كذلك تحتوي على القليل من الدهون بالنسبة للأسماك الأخرى ولا تسبب زيادة الوزن . لا تنسي أنها لذيذة و يمكنك استخدامها في وصفات عديدة .

* نبتة القرنبيط

يعتبر القرنبيط مصدر لفيتامين ج ، وحمض الفوليك وفيتامين B6، وفيتامين B1، وB3، كما أنه غني بالعديد من المعادن . ينصح بتناول القرنبيط للمرأة الحامل لاحتواؤه على حمض الفوليك الذي يساعد على تطور الأعصاب لدى الجنين وبالإضافة إلى إعطاء الجنين ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن أساسية لنموه كذلك يخفض ضغط الدم ويحد من الكولسترول بسبب وجود الألياف وأوميجا 3، كما أنه يساعد على الحد من تصلب الشرايين وأمراض القلب و أيضا للتقليل من الوزن والتخلص من السمنة فهو يساعد على تحفيز وتوليد حرارة تعمل على حرق الدهون ومنع الإصابة بالسمنة .

* المكسرات و البذور

تحتوي المكسرات كاللوز والجوز والبندق و البذور كالسمسم و بذور عباد الشمس و الكتان على الدهون التي تعزز صحة القلب و تحفز النشاط العصبي و تعمل على الوقاية من السرطان و تساعد في عملية الهضم و تعزز من تقوية العظام ، و كذلك تعتبر وجبة غذائية خفيفة مليئة بالعناصر المفيدة للجسم .

* الكرنب

يعتبر من الخضروات الشتوية المشهورة ، يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي و تقوية جهاز المناعة ، يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من التجاعيد و علامات الشيخوخة .
يمكنك تناوله بعده طرق عن طريق طهيه أو وضعه في السلطات .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك