الرجيم اللبناني لرشاقة دائمة ؛ هو سرَّ رشاقة وجمال فنانات لبنان !

جمالك
3.7K
1

تتميز المرأة اللبنانية بجسمٍ رشيق على الرغم من الأطعمة اللذيذة التي يتميز بها المطبخ اللبناني ؛ ولعل الرشاقة  اللبنانية  تتميز بحرص المرأة في لبنان على إتباعها للرجيم الذكي الذي يحرصن على إتباعه مرة كل ستة أشهر .. ولخسارة الوزن الزائد في المناطق الغير مرغوب بها ننصحكِ بإتباع هذا الرجيم .. الذي يُعتبر من أسهل الحميات الغذائية والذي تتعبه اشهر نجمات لبنان ؛ كما أنهُ غني بالفتيامينات والألياف الصحية والمفيدة لصحة جسمكِ ونضارة بشرتكِ .. وإليكِ …!

اليوم الاول :

الفطور …

 

تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء…

بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

العشاء … 

بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر

اليوم الثاني :

الفطور… 

تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغداء …

100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير

العشاء …

2 تفاحة

اليوم الثالث :

الفطور …

بيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر

الغداء… 

قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء…

 2 زبادي لايت

اليوم الرابع :

الفطور …

100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر

الغداء … 

كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي

العشاء…

 2 تفاحة

اليوم الخامس :

الفطور…

2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء …

قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء…

 2 زبادي لايت

اليوم السادس :

الفطور …

بيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر

الغداء… 

قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء…

 2 زبادي لايت

اليوم السابع :

الفطور …

جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء…

شوربه خضار + دجاج مشوي

العشاء..

 2 زبادي

لكن سيدتي لا يُنصح بالنساء المصابات بمرض السكري و الضغط و الحوامل و المرضعات لا يقمن باي رجيم الا بعد مراجعة الدكتور الخاص بهن ….


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك