حمية لإنقاص الوزن في إسبوع واحد

صحتك
4.1K
0

باتت مشكلة خسارة الوزن من أكثر المشاكل التي تواجه النساء، وذلك بسبب رغبتهن في المحافظة على قوامٍ جميل، إذ يسعين وراء خسارة وزنهن في أقصر مدّةٍ ممكنة، وذلك بسبب اقتراب حفلةٍ ما أو مناسبة شخصية، وهنا يجب أن لا ننسى أن الوزن المثالي يختلف من شخص إلى آخر، وذلك راجع إلى طوله وعمره، فمن المهم المحافظة على الوزن المثالي وذلك بسبب فوائده الكبيرة في: خفة الحركة والوقاية من الأمراض التي قد تصيب الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

لإنقاص الوزن في أسبوع واحد
اليوم الأول: فواكه فقط، ويكون ذلك بتناول جميع الفواكه باستثناء الموز.
اليوم الثاني: الخضروات فقط، ويكون ذلك بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة.
اليوم الثالث: الفواكه والخضروات معاً، ويكون ذلك بتناول الخضار والفواكه، باستثناء البطاطا والموز.
اليوم الرابع: الموز والحليب، وفي هذا اليوم يجب شرب الحليب الخالي الدسم وأكل الموز، ويكون عن طريق تناول ثلاثة أكواب من الحليب مع ثماني موزات، مع وعاء من شوربة الخضار.
اليوم الخامس: الأرز البني، يخُصّص هذا اليوم لتناول الأرز البني بالإضافة إلى تناول القليل من الخضراوات والفواكه.

اليوم السادس: الخضراوات والأرز، ويكون هذا اليوم بأكل الأرز و الخضروات، مع أهمية مراعاة عدم استخدام الزبدة أو الزيت عند الطهي.
اليوم السابع: الأرز و الخضروات، وعصير الفواكه، ويكون ذلك بتناول الكثير من سلطة الخضار، أو حساء الخضار، مع كوب من الأرز البني المسلوق، وعصير الفواكه الطازج


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك