متحرميش نفسك وجربي كريب الفاهيتا الدايت

مطبخك
430
0


متحرميش نفسك وجربي كريب الفاهيتا الدايت

لكل من تتبع نظام غذائي لإنقاص وزنها نقدم لك طريقة عمل الكريب الدايت لتستمتعي بها.


المكونات:


نصف كوب شوفان مطحون
نصف كوب دقيق قمح كامل
1 كوب حليب خالي الدسم
بيضة
رشة ملح
رشة فلفل أسود
فاهيتا دجاج لايت للحشو
فلفل ألوان مقطع
مشروم مقطع
زيتون أسود شرائح
خس شرائح.


الطريقة:


ضعي الحليب في الخلاط، واضيفي إليه البيض والفلفل الأسود، واضربي جيداً .
اضيفي الدقيق والشوفان والملح، واضربي مرة أخرى حتى يتجانس.
سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق على نار متوسطة ثم صبي مقدار مغرفة كبيرة من الخليط في المقلاة، وتترك حتى تبدأ في ظهور فقاعات ويحمر الجزء الملاصق للمقلاة بعدها تقلب على الجانب الآخر.
 كرري العملية حتى إنتهاء الكمية ثم افردي  الكريب على سطح نظيف، ويطبق نصفين ويوضع الخس على المثلث الأوسط من الكريب ويوزع فوقها الزيتون والمشروم والفلفل الألوان، ثم توضع الفاهيتا ويقدم.
طبقي الكريب ليصبح مثلث الشكل.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك