ريجيم البرتقال ينقصك كيلو جرام فى يومين

صحتك
370
0


ريجيم البرتقال ينقصك كيلو جرام فى يومين



لكل من تريد أ، تنقص من وزنها وفى مدة قصيرة نقدم لك نصيحة الخبراء باتباع ريجيم البرتقال وهو من الحميات التى تعتمد على الديتوكس، والذي يساعدك علي خسارة كيلوجرام واحد خلال يومين فقط، ولكن يجب اتباعه لفترة قصيرة أي يومين لكي لا يفقد الجسم الفيتامينات والمعادن الاساسية


**في اليوم الأول تناولي على الافطار حبّة برتقال مع كوب من عصير البرتقال بالاضافة إلى شريحة خبز من الحبوب الكاملة. 

وعلى الغداء يمكن أن تتناولي شريحة من الخبز نفسه مع حبّة برتقال أيضاً.
 وفي المساء تتبعين النظام نفسه كما في الغداء. وإذا شعرتِ بالجوع أشربي عصير الليمون.


**في اليوم الثاني تناولي صباحاً علبة لبن زبادي مع برتقالة. وبين الأفطار والغداء أشربي كوباً من عصير البرتقال.
و على الغداء كلي حبّتين قراصية وتين مجفف بالاضافة إلى حبّة من البرتقال.
وفي المساء تناولي شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع ملعقة صغيرة من الجبنة البيضاء الخالية الدسم مع برتقالة ويمكن أن تشربي كوباً من عصير البرتقال.



شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك