رجيم الزبادي لتخسيس وحرق الدهون

صحتك
717
0


رجيم الزبادي لتخسيس وحرق الدهون

يعتبر رجيم الزبادي من أفضل طرق التخسيس وحرق الدهون، فاتبعي هذا النظام وسيشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة وفي نفس الوقت يوفر العناصر الغذائية الهامة والضرورية لعمل جميع أجهزة الجسم بالشكل المطلوب خلال فترة الرجيم.

وجبة الإفطار
1- علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
2- كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.



وجبة الغذاء
1- ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.
2- طبق سلطة كبير.
3- كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.


وجبة العشاء


1- ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية.
2- علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.





شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك