مشروب طبيعي للقضاء علي النحافة

صحتك
315
0


مشروب طبيعي للقضاء علي النحافة

تعاني بعض الفتيات من النحافة الزائدة، فهي كالوزن الزائد غير مستحبة صحيا وجماليا، ويجب زيارة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم الإصابة بفقر دم، أو الغدة الدرقية.
ونصح خبراء التغذية بتناول هذا المشروب المكون من أشياء طبيعية وهو :


كاس حليب 

بيضة 
ملعقتين سكر
ملعقة عسل أبيض 
معالق كاكاو 
 فانيليا


-قومي بضرب هذه المكونات في الخلاط وتناوليها يوميا.


وهناك بعض الصائح التي يجب أن تتبعيها للتخلص من لنحافة :


-تناولي وجبات إضافية قبل النوم وبين الوجبات الرئيسية.
-اشربي العصائر الغنيّة بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه.
-تناول المكسرات والفواكه المجفّفة بين الوجبات. 
-لا تشربي الماء أثناء الوجبات لتجنب ملأ المعدة والشعور بالشبع.
-تعرضي لأشعة الشمس لأنها تُحسّن الصحة وتفتح الشهية. 
-احرصي علي أخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية في حالة وجود نقص في الغذاء.
-ابتعدي عن التوتر والضغوط النفسية التي تضعف الشهية. 
-احرصي علي أخذ وقت كافمن النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات.







شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك