11 عادة غير صحية خطيرة يجب الابتعاد عنها

صحتك
269
0


11 عادة غير صحية خطيرة يجب الابتعاد عنها

كل منا يحلم بحياة صحية طبيعية خالية تماما من الأمراض، ويحاول الحفاظ على النظام الغذائي المناسب لذلك وأيضا ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تحافظ على لياقة الجسم وصحته.

ولكن هناك بعض العادات الخاطئة غير الصحية والتي يجب تجنبها:
– تناول السوائل من مياه وعصائر أثناء تناول وجبات الطعام.
– الإهمال في وجبات الطعام الرئيسية من فطور وغداء وعشاء.

– تخطي وجبة الإفطار.
– اتباع أنظمة الرچيم غير الصحية والاعتماد على بعض أنواع الغذاء وإهمال البعض الآخر وبالتالي عدم توافر جميع عناصر الغذاء المطلوبة للجسم.
– كثرة تناول الديتوكس، فبدلا من أن يأتي بالنتيجة المرغوبة يأتي بنتيجة عكسية ويعمل على بطء عملية التمثيل الغذائي.
– الإهمال في تناول الخضروات والفواكه المهمة جدا جدا للجسم والبشرة والشعر.
– تناول المقرمشات المقلية بالزيوت المهدرجة الضارة بالجسم.
– الإفراط في تناول الوجبات السريعة.
– التدخين وخاصة بعد تناول الطعام.
– كثرة شرب المنبهات مثل القهوة والنسكافية.
– ممارسة التمارين الرياضية أو المشي عقب الطعام مباشرة.



شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك