عادات خاطئة … تجنبيها من أجل صحة أفضل

صحتك
27.7K
0




عادات خاطئة ... تجنبيها من أجل صحة أفضل

تناول الطعام بانتظام يومياً يساعد علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له ، و لكن هناك من العادات السيئة ما يفعلها الإنسان بعد الطعام مباشرةً و التي ربما أن تسبب له الضرر . . .إليكم بعض العادات الخاطئة التي يجب تجنبها بعد الأكل مباشرةً :


1 – التدخين من أولي العادات الضارة للجسم ، فكيف و إن كان بعد الأكل مباشرةً ..؟!
تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر ، فضلاً عن احتواء كل سيجارة علي النيكوتين و عدد لا بأس به من المواد المسرطنة . . .


2 – تناول الفواكه بعد الأكل مباشرةً : يفضل تناول الفواكه قبل الأكل ، فهي تعمل علي تسهيل الهضم و مليئة بالألياف التي تساعد علي الشبع . .





3 – تخفيف حزام البنطال بعد الأكل : فهذا يساعد علي ارتخاء عضلات البطن ، و يشعرك بعدم الشبع مما يؤدي إلي زيادة الكمية التي تتناولها في المره الواحدة ،و هذه العادة تسبب ظهور بطن بعد فتره . .





4 – المشي مباشرة بعد الأكل : المشي رياضه صحيه للجسم و مفيدة جداً ، و لكن عليكَ ممارستها بعد الأكل بنصف ساعة أو أكثر . .


5 – النوم مباشرة بعد الأكل : النوم مباشرة بعد الاكل يعمل علي ضيق التنفس و السمنة المفرطة ، لذا عليكَ تجنب النوم بعد الأكل مباشرةً و انتظار ساعتين علي الأقل . . 







هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك