٣ خلطات تنحيف لفقدان عشرة كيلو غرامات شهريًا

صحتك
440
0


٣ خلطات تنحيف لفقدان عشرة كيلو غرامات شهريًا

نقدم لكم اليوم خلطات تنحيف طبيعية بدون أي أدوية أو أثار جانبية تقق التنحيف والتخسيس المرغوب فيه. حيث تعتبر السمنة أحد أكثر المشاكل شيوعًا في الوقت الحالي، فنحن نعيش حياة استهلاكية تشجع على الإسراف في تناول الطعام من ناحية، واهمال الرياضة من ناحية أخرى، مما يتسبب في اصابة الملايين بالسمنة، وجعل ملايين آخرين عرضة لذلك، ومن المعروف بالطبع خطر السمنة على الصحة الجسدية، النفسية، والجنسية للفرد.

إن كنت قلق من اكتساب المزيد من الوزن، أو ترغب في خسارة بعضه، فسنحاول في هذا المقال مساعدتك على التخلص من بضع كيلو جرامات دون التسبب بأي آثار جانبية ضارة، وذلك من خلال


ثلاثة من خلطات التنحيف المجربة حضريها منزليًا لتنحيف ١٠ كيلو



خلطة التنحيف الأولى مشروب الكمون


المكونات:


ملعقتان صغيرتان من بذور الكمون.
كوب ونصف ماء.
ملعقتان صغيرتان عسل.
الطريقة:


نضع بذور الكمون في الماء، ثم نضعه على نار متوسطة حتى تمام الغليان.
تصفى بذور الكمون، ثم يحلى المشروب بالعسل.
يمكن اضافة بضع قطرات من عصير الليمون على مشروب الكمون.
يؤخذ المشروب على الريق صباحًا، ويُفضل أن يُشرب دافئًا على معدة فارغة.
ملاحظات:


الكمون مصدر غني للألياف الطبيعية، ومثبط للشهية.
الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتكافح علامات الشيخوخة.
العسل يعطي طاقة فورية، ويقوي المناعة بدوره.
شرب مشروب الكمون يوميًا لدة شهر يساعدك على خسارة 9-10 كيلو.
الخلطة الثانية أكل أوراق الكاري الخضراء


يتم غسل 7-8 أوراق كاري خضراء، ثم تؤكل صباحًا.
بعد أكلها، يتم شرب كوب ماء دافئ.
أوراق الكاري تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
تساهم أوراق الكاري في حرق الدهون بطريقة فعالة.
خلطة التنحيف الثالثة محلول خل التفاح


المكونات :


ملعقة صغيرة خل تفاح.
كوب ماء دافئ.
ملعقة صغيرة عسل.
الطريقة :


يضاف العسل والخل لكوب الماء الدافئ وتقلب المكونات جيدًا.
يُشرب محلول الخل هذا مرتين يوميًا قبل نصف ساعة من وجبتي الغداء والعشاء.
يساعد محلول الخل على هضم البروتينات من ناحية، وتكسير الدهون من ناحية أخرى.
يساعد محلول الخل على تسريع عملية الأيض.
يعمل محلول الخل على التخلص من السموم المخزنة في الجسم.
المزيد من نصائح للتخلص من الوزن الزائد


قلل من تناول السكريات وخاصةً المحليات الاصطناعية، بالإضافة للدهون والنشويات.
قم بزيادة حصتك من الكرنب، القرنبيط، الكالي، الفاصوليا الخضراء، البروكلي، والقرع لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
ليكن غذائك من البروتينات، الألياف، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
احرص على شرب الماء بكثرة.
قم بممارسة الرياضة يوميًا لمدة ربع ساعة على الأقل.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك