أطعمة تزيد حجم مؤخرتك

جمالك
405
0


أطعمة تزيد حجم مؤخرتك

هل تعتقدين أنّكِ قمت بكل ما يتعين عليك القيام به لكي تحصلي على مؤخرة كبيرة ومشدودة وذات شكل مميز؟ هذا ليس صحيحاً. فما زال عليك تطبيق خطوة مفيدة أخرى من شأنها أن تساعدك على تحقيق هدفك الجمالي هذا: أن تختاري الأطعمة المفيدة واللازمة لذلك.



لتحصلي على مؤخرة بالحجم الذي تريدين، ليس عليك أن تتبعي حمية قاسية، بل من الأفضل أن تختاري مكونات أطباقك بعناية تامة.
– سمك الماكريل: لكي تتمكن من النمو، تحتاج عضلات مؤخرتك إلى نسبة مهمة من البروتين. فكيف يمكنك الحصول عليها؟ بالطبع، عن طريق تناولك الأسماك ومنها سمك الماكريل الغني، بشكل استثنائي، بالأوميغا 3 والذي يمكنه أن يمدّ جسمك بما يحتاج إليه من البروتين.

– الصويا: تذكّري دائماً أن هذا المكوّن خالٍ من الدهون الضارة وأنه يشكل أحد أبرز مصادر البروتينات النباتية ويحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات وبالتالي لمنحك مؤخرة مستديرة.


– الكركم: عادة ما تقومين بإضافة الكركم إلى أطباقك. إذاً، لا تكفي عن ذلك في حال أردت تكبير حجم مؤخرتك، فهو يحفز نمو الخلايا وتكوّن الأنسجة العضلية.
– البيض: غني بالأحماض الأمينية والفيتامين D. إذاً، فإن تناوله يساهم في بناء عضلاتك وترميمها والحفاظ على صحّة أنسجتها. حاولي أن تتناولي بيضة واحدة يومياً في حال أردت لحجم مؤخرتك أن يزداد. لكن، استشيري الطبيب في حال كنت تعانين من ارتفاع مستوى الكولسترول.
– الكينوا: هل تريدين استبدال نشوياتك المفضلة مثل البطاطا والمعجنات بالكينوا؟ خيارك صائب. فهذا المكوّن يعتبر مصدراً نباتياً مهماً جداً للبروتينات الكاملة والأحماض الأمينية الضرورية لانتفاخ العضلات.
– الكيوي: بالفعل، يساعد مستوى الفيتامين C المرتفع والمتوفر في ثمار الكيوي عضلاتك على الحفاظ على سلامتها. فهذا الفيتامين المضاد للأكسدة يسهل عملية نمو تلك العضلات وحماية خلاياها المتجددة من التلف.
– الخيار: مهلاً، انتبهي! لا تقشري ثمار الخيار، فقشرها يحتوي على مكون ضروري لتشكيل الأنسجة العضلية السليمة.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك