وجبات خفيفة لعشاء صحي يضمن خسارة الوزن

جمالك
439
0


وجبات خفيفة لعشاء صحي يضمن خسارة الوزن

نستعرض معك سيدتي قائمة ببعض الأغذية الخفيفة التي يمكنك تناولها على وجبة العشاء للحفاظ على وزنك والتخلص من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على هيئة دهون بشكل سريع وفعال.

اللحوم :



يمكنك تناول اللحوم على وجبة العشاء لكن بكميات مناسبة دون الإفراط، كما عليكِ اختيار اللحوم المشوية أو المسلوقة 



للإستمتاع بوجبة عشاء خفيفة.


حساء الخضروات :


يعتبر حساء الخضروات من الأغذية ذات العناصر الغذائية العالية التي يحتاجها الجسم ومن الضروري تناولها لتغذية جسمك، 


ويمكنك الإعتماد على حساء الخضروات للإستمتاع بوجبة عشاء لذيذة وخفيفة.


الخبز الأسمر :


يشتهر الخبز الأسمر باحتوائه على عناصر غذائية عالية القيمة أكثر من الخبز الأبيض، وذلك نظرًا لإحتواءه على حبات


القمح الكاملة، قومي بتناول الخبز الأسمر مضافًا لقطه من الزبدة أو الجبن قليل الدسم ولا تنسي تناول الخضروات كالخيار 


والطماطم للتعزيز من الشعزر بالشبع بمكونات خفيفة وقليلة السعرات الحرارية.


سلطة الخضروات :


إستمتعي بطبق من سلطة الخضروات في المساء وقبل الذهاب إلى النوم للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم 


وللإستمتاع بنوم خفيف، فالخضروات غنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم وتعتبر قليلة السعرات الحرارية.


الأسماك :


تعتبر الأسماك بوجه عام وخاصة سمك السلمون من الأغذية التي يمكن الإعتماد عليها للتخلص من الوزن الزائد


والإستمتاع بوجبة خفيفة خالية من السعرات الحرارية، قومي بتناول سمكة من السلمون على وجبة العشاء مع طبق


من سلطة الخضروات للإستمتاع بوجبة غنية بالعناصر التي يحتاج لها جسمك والتخلص من الشعور بالجوع .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك