أشهر رجيمات فعالة لعام 2015 ؟

صحتك
295
0


أشهر رجيمات فعالة لعام 2015 ؟

 قد برزت في العام 2015 أنواع عدة من هذه الحميات الغذائية حيث تعتبر الرجيمات من أكثر الأمور المطلوبة في أيامنا هذه بسبب الاتجاه المتزايد نحو زيادة الوزن والسمنة. ومن هنا إتجه أخصائيو التغذية يقدمون العديد من أنواع الحميات مع طرق مختلفة لإتباعها لإعطاء النتائج المرجوة بأقل فترة ممكن وبأقل عناء للشخص.شاهدوا معنا عزيزاتي في مجلة المرأة العربية هذه الأنواع وسوف تنول علي إعجابكم وإختاروا مايناسبكم منها .

 

– الرجيم النباتي المرن:


يناسب النساء اللواتي يرغبن بنظام صحي دون فرض الكثير من القواعد، يعتمد بشكل أساسي على البروتين النباتي 


والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة ويسمح بإستهلاك منتجات الألبان كمنتج حيواني دون اللحوم والبيض.




– رجيم الطعام الخام (Raw Food Diet):


يعتمد هذا النظام على تناول الأطعمة غير مطهية أي في صورتها الطبيعية الخام، مع الإمتناع عن تناول الأطعمة المعالجة


أو المعدلة وراثياً. وتكمن فكرته في تناول الأطعمة ونيل فائدتها بعيداً عن الطهي الذي يفقدها معظم الفيتامينات الغذائية 


التي تحتوي عليها، وهو نظام مناسب للنباتيين والراغبين في خفض الوزن بسرعة.
 


– رجيم بريتكن (Pritkin Diet):


يعد هذا الريجيم من الأنظمة السريعة في إنقاص الوزن على الرغم من أنه نظام قاسٍ أو صارم، لذا يفضله الكثيرون، ويركز


 على خفض السعرات في الطعام وتناول كل ما يشعر بالشبع الكامل مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
 


– رجيم الصوم المتقطع:


يعتمد هذا النظام على تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، والصيام يومين في الأسبوع، يسمح في خلالها بتناول 


الفواكه في صورتها الطبيعية أو عصائر بدون سكر لمرة واحدة في اليوم.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك