9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

صحتك
26.6K
0




9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

الأكل قبل النوم هو من الأسباب الأساسية للبدانة والسمنة. إختارت لك مجلة المرآة العربية سلسلة من الأطعمة الممنوع تناولها منعاً باتاً قبل الخلود إلى النوم:

8 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن


* المعكرونة: تحتوي المعكرونة على كميّة كبيرة من الكاربوهيدرات التي تتحول إلى دسم خلال النوم.


* البوظة: البوظة غنيّة بالسكّر والدسم لذا ننصح بعدم تناولها قبل الخلود إلى النوم. كما أن البعض يزعم بأنها تسبب الكوابيس خلال الليل.








* الكرفس: يرفع الكرفس نسبة المياه في الجسم ممّا يسبب النفخة.


* البيتزا: الجبنة والطماطم يعرقلان عمليّة الهضم. كما أن البيتزا هي من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة.


* الحلوى: الحلوى ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتؤثّر على عمل الدماغ خلال الليل.


* الحبوب والكورن فليكس: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكّر. ننصح بتناول الكورن الفليكس الصحي للرجيم.


* الثوم: يعرقل الثوم عملية عصر الهضم وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.


* الشوكولا المرّ أو الداكن: يحتوي الشوكولا الداكن على الكافيين وهو منشّط للجسم وعلى مادّة الـ “الثيوبرومين” التي تسرّع دقّات القلب. ننصح في هذه الحالة إذاً بتناول الشوكولا الأبيض.


* اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالدسم والبروتيين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.






هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك