تمارين شد الرقبة تغنيكِ عن العمليات الجراحية

جمالك
384
0


تمارين شد الرقبة تغنيكِ عن العمليات الجراحية

تمرين لعضلات الفك والوجه :قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضغ العلكة .قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات بمعدل خمس مرات يوميا. يساهم هذا التمرين على تدريب عضلات الوجه بأكمله وشدها واعطائها رونق ونضارة.







تمرين لمنطقة الذقن والرقبة :


قومي بمد الشفه السفلية إلى الشفه العلوية بأقصى قدر ممكن ثم قومي بوضع إصبعك الإبهام على عظمة الدقن


 وقومي  بتدليكها في شكل حركات منتظمة في اتجاه الرقبة بإستخدام الإبهام.


يساهم هذا التمرين في شد بشرة حول  الذقن والرقبة مما يقلل من تجاعيد الرقبة.






تمرين للمنطقة المحيطة بالعينين :


التمرين هذا  مصنف إلى عدة حركات تحتاج لإتمامها من  ثلاث إلي خمس دقائق فقط ليقوم بشد البشرة المحيطة 


بالعينين.


 
الخطوة الأولي :


قومي بتدليك الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية منتظمة  بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج 


بشكل متتالي.




الخطوة الثانية :


قومي بوضع كلا من السبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك بلطف  إلى الاعلى في اتجاه جبينك واتركيها


لوضعها الطبيعي مرة اخرى، قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات.




الخطوة الثالثة :


قومي بوضع  السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي بإستخدامهما بسحب بشرتك إلى الأعلى وحاولي غلق عينيك في


نفس الوقت . قومي بتكرار هذا التمرين عشرة  مرات لتحصلي على أفضل النتائج .
 
قدمنا لكِ سيدتي مجموعة من أفضل التمارين لشد البشرة في مختلف المناطق من الوجه والرقبة، لتحصلي على بشرة نضرة وخالية من التجاعيد .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك