إستعيدي رشاقتكِ بعد عيد الأضحى في 3 أيّام!

صحتك
260
0


إستعيدي رشاقتكِ بعد عيد الأضحى في 3 أيّام!

لن نملي عليكِ قواعد الرشاقة في العيد ونطلب منكِ تناول “طعام الأرانب” في حال ينكبّ كلّ من حولكِ على تناول أشهى الأطباق، فحالنا مثل حالكِ كلّ سنة في عيد الأضحى، إذ نقضي معظم وقتنا في تضييع كلّ المجهود الذي بذلناه للمحافظة على رشاقتنا خلال العام بأكمله… ومن يستطيع أن يوجّه أصابع اللوم نحو غيره؟ لا أحد!لا تقلقي عزيزتي، إذ بإمكانكِ تعويض الأضرار وخسارة حتّى 3 كيلوغرامات في 3 أيّام كما تنظيف جسمكِ من السموم بعد العيد من خلال هذا الرجيم البسيط. كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالجدول التالي:

اليوم الأوّل:
الفطور: حبّة من التفاح + حبّة من البرتقال.
الغداء: سلطة فواكه طبيعيّة مشكّلة (بإستثناء الموز والأفوكادو) من دون أي إضافات وذلك بمقدار حصّتين من الفواكه.
العشاء: سلطة فواكه على غرار وجبة الغداء.

اليوم الثاني:
الفطور: 3 حبّات من الخيار + خسّ + جزر.
الغداء: سلطة من الخضار المسلوقة المشكّلة (بإستثناء البطاطس) مع حساء مرقة الدجاج.
العشاء: سلطة من الخضار الخضراء.
اليوم الثالث:
الفطور: حصّة من الفواكه + حصّة من الخضار النيئة (خيار، خسّ، جزر)
الغداء: سلطة من الخضار النيئة غير النشويّة (خسّ، خيار، طماطم، ملفوف،…)
العشاء: سلطة مشكّلة من الفواكه (بإستثناء الموز والأفوكادو)
تجدر الإشارة إلى أنّ هذا الرجيم يعتبر قاسياً، وبالتالي لا يجب إعتماده أكثر من 4 أيّام وإلّأ لأصبح يهدّد صحّتكِ وغذاءك السليم بشكل كبير.
تذكّري جيدّاً ضرورة شرب كميّات كبيرة من الماء خلال الأيام الـ3 لطرد السموم من الجسم وتحفيز عمليّة حرق الدهون.
حان الوقت للإستمتاع في عيد الأضحى وجلساته للذيذة بعيداً من أيّ شعور بالذنب!


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك