نصائح ليلية لبشرة أكثر نضارة وإشراقاً صباحاً

جمالك
313
0


 نصائح ليلية لبشرة أكثر نضارة وإشراقاً صباحاً

تحرص العديد من النساء على جمال بشراتهن و يستخدمن من أجل هذا العديد من الطرق و الأساليب منها الطبيعية و منها المستحضرات الكيميائية لكن العديد منهن لا يعرفن فوائد النوم للبشرة فهو أكثر ما يمنحها الإشراق و الجمال و النعومة.و لهذا نعرض عليكِ سيدتي  هذه العادات اليومية الفعالة قبل خلودكِ للنوم كي تحافظي على جمال بشرتك و نضارتها دائماً فتابعينا !





إغسلي وجهكِ ودلكي عينيكِ



– قومي بغسل وجهك بإستخدام المنتجات المخصصة للبشرة حتى تجعلي خلاياها تتنفس بحرية أكثر أثناء نومك و بعد


 ذلك قومي بتدليكها باستخدام الكريم المرطب مع تدليك المنطقة التي تقع حول العينين أيضا.






نامي ليلاً ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً


– احرصي على أخذ كفايتك من النوم لأن هذا من شأنه أن يجدد خلايا بشرتك بشكل أسرع و يجعلها نضرة بشكل أفضل


و العدد المثالي لساعات النوم هو ثماني ساعات فلا تنامي أكثر من هذا لأن النوم الكثير أيضا يضر بصحة البشرة و الجسم.






لا تنامي على بطنك


– ابتعدي عن النوم على بطنك لأن هذا يساهم في القضاء على مادة الكولاجين في وجهك لكن النوم على الظهر هو 


الأفضل و الذي يساهم في الحفاظ على هذه المادة التي تجعل جلدك مرناً و تمنع ظهور علامات التقدم في العمر،


و النوم على أحد جانبيك أيضاً لا بأس به.






نامي على وسادة ناعمة


– نامي على وسادة ناعمة من الحرير أو الساتان حتى تكون لطيفة على بشرتك لأن الوسائد الخشنة تساهم في ظهور 


التجاعيد فيها.






الوضع الصحيح للرقبة


– اتخذي الوضعية الصحيحة للرقبة و العمود الفقري عند النوم لأن هذا يساهم في المحافظة على تدفق الدم إلى وجهك


 و رأسك.






ابتعدي عن المنبهات


– لا تشربي المنبهات قبل خلودك للنوم لأن مادة الكافين و مادة النيكوتين تجعلك نشطة و يقظة مما يمنعك من 


النوم.






نظمي ساعات النوم


– احرصي على أن تنامي و تستيقظي في نفس الوقت كل يوم لأن هذا يجعل ساعة جسمك الداخلية مضبوطة مما 


يساهم في حصولك على نوم جيد.






ضعي قناعاً على عينيكِ


– ضعي قناعاً من الحرير أو الساتان على عينيك لأن هذا يجعل عينيك تسترخيان بشكل أفضل و يقلل من ظهور الانتفاخات


 و الهالات السوداء.






إبعدي شعرك عن وجهكِ


– عند النوم اجعلي شعرك يكون بعيدا عن وجهك لأن الدهون و الزيوت الموجودة في شعرك قد تتسبب في تهيج البشرة.






بدلي أكياس وسادتك


– قومي بتبديل أكياس الوسادات كل يومين لأن اكياسها تمتص الزيوت من شعرك و الجلد الميت من بشرتك.






نامي لساعات كافية


– احرصي على النوم لثماني ساعات متواصلة لأن النوم الجيد يقلل من ظهور الهالات السوداء و الانتفاخات في عينيك


 بينما لو نمتِ نوماً متقطعاً فإن هذا يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء و الانتفاخات بشكل أكبر .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك