جربي رجيم رمضان السحري لتفقدي الوزن الزائد!

صحتك
389
0


جربي رجيم رمضان السحري لتفقدي الوزن الزائد!

هل سمعت من قبل برجيم رمضان؟ هذا الرجيم من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساهم بإنقاص الوزن خلال الشهر الكريم من خلال توزيع الطعام بشكل متناسب وصحي على وجبات الفطور والسحور.تعرفي هنا على نظام رجيم رمضان: >في وجبة الإفطار:
>– طبق شوربة صغير.>– شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك. ويستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة، فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.>–  طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.>–  طبق سلطة صغير.>–  برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.>في وجبة السحور:>– كوب من اللبن الزبادي مع ملعقة عسل أبيض.>–  ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.>–  قطعة جبن قريش.>أما عن الممنوعات في الإفطار:>–  الماء المثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.>–  الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.>–  تناول العصائر والمياه الغازية.>– استخدام السمنة ةالزبدة بدلاً من الزيت.>
>


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك