ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

جمالك
295
0


ريجيم التونة لخسارة 7 كيلو جرام بالأسبوع

تتنوع الحميات الغذائية وتتعدد ألوانها، ولكن البحث دائم عن حميات غذائية وأنظمة ريجيم تكون فعالة في إنقاص الوزن.إخترنا لكِ اليوم ريجيم التونة، لأنها من الأسماك المغذية لاحتوائها علي (أوميجا 3)، كما أن تناول الأسماك يفيد في أنظمة الريجيم، ويعمل علي الحصول علي نتائج سريعة في تخفيف الوزن .من الممكن أن تتناولي التونة مشوية أو مُتبلة مع قليل من زيت الزيتون في الفرن، أو معلبة ويتم تناولها بدون زيت.ريجيم التونة من الممكن أن يحقق لكِ خسارة في الوزن تعادل 7 كيلو جرامات في الأسبوع. >
>
>أولا: وجبة الإفطار:>
>

>بيضة مسلوقة.>
>نصف رغيف أسمر صغير أو سن.>
>قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم بدون ملح (قريش)>
>
>
>ثانيا: وجبة الغذاء:>
>علبة تونة مصفاة من الزيت.>
>طبق كبير من السلطة.>
>
>ثالثا: وجبة العشاء:>
>كوب من اللبن الرايب أو (الروب) الزبادي مع الخيار.>
>
>
>نصائح لنجاح الريجيم :>
>-  يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.>
>- ضرورة تناول لترين من الماء يوميا.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك