3 نصائح لتتناولي مشروب الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن

صحتك
378
0


3 نصائح لتتناولي مشروب الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن

سيدتي يعتبر تناول مشروب الشوكولاتة في فصل الشتاء بالنسبة للكثير من الناس وسيلة لذيذة لتحقيق الدفئ والإستمتاع بمذاق الشوكولاتة.لتستمتعي
بمشروب الشوكولاتة بطريقة صحية عليكِ إتباع النصائح التي تقدمها لكِ مجلة المرأة العربية  حتي لا يتسبب مشروب الشوكولاتة في زيادة وزنك
والتأثير علي صحتك.

1- التحلية

تحلية المشروبات بالسكر قد يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ بسبب إحتواء السكر علي نسبة عالية من السعرات

 الحرارية والتي يصعب حرقها، لذلك إحرصي علي تحلية مشروب الشكولاتة بملعقة صغيرة من عسل النحل فهو مفيد

في محاربة البكتريا وغني بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم.

2- الحليب

بالطبع تفضلين تناول الشوكولاتة المضاف لها الحليب، لكن الحيب يحتوي علي نسبة عالية من الدهون والتي تؤثر في

زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يمكنك إستبدال الحليب بحليب اللوز أو حليب جوز الهند فهما أقل نسبة في السعرات

الحرارية من الحليب.

3- الكاكاو

إحرصي علي تناول الكاكاو الطبيعي وإبتعدي عن الكاكاو الصناعي الذي هو أقل نسبة من مضادات الأكسدة من الكاكاو

الطبيعي، ويمكنك التعرف علي الفرق بينهما بسهولة فالكاكاو الطبيعي أكثر مرارة من المعالج صناعيًا.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك