نصائح بسيطة وهامة للوقاية من الأمراض أثناء الحج

صحتك
448
0


نصائح بسيطة وهامة للوقاية من الأمراض المختلفة أثناء الحج

 تنتشر العديد من الأمراض بين الحجاج بشكل كبير في موسم الحج, وذلك عن طريق العدوي والإختلاط المباشر والإزدحام.إليكِ سيدتي بعض النصائح لتفادي الإصابة بالأمراض الشائعة في موسم الحج:

– الحفاظ علي النظافة العامة, وتبديل الملابس بإستمرار, والحرص علي غسل اليدين بكثرة.

– إرتداء الكمامة علي الفم في أوقات الزحام والإختلاط في الأماكن الضيقة المغلقة.

– شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر الطازجة لرفع مستوى المناعة في الجسم.

– أخذ التطعيمات المهمة قبل الحج مثل التطعيم ضد الحمي الشوكية, وضد الأنفلونزا, وضد الحمي الصفراء, وضد الإلتهابات الرئوية.

– تناولي الطعام الصحي والإكثار من الخضروات والفواكه والبعد قدر الإمكان عن الطعام المالح والدسم, وإختيار الأماكن النظيفة لشراء الأطعمة والمشروبات,

 والبعد عن الباعة الجائلين.

– عدم إستخدام أدوات وأواني ومناشف وحتي أسرة وأغطية مشتركة مع الآخرين.

– الإبتعاد عن الوقوف تحت أشعة الشمس بشكل مباشر, فمن المهم تغطية الرأس بالمظلة.

– عدم التعرض لتيارات الهواء البارد بشكل مباشر, خاصة بعد التعرض للحرارة والتعرق.

– إمكانية تناول الفيتامينات لفترة قبل الذهاب إلي فريضة الحج .

– الإجهاد وعدم النوم والراحة فذلك يضعف مناعة الجسم ومن ثم سهولة التعرض للمرض.

– في حالة الإصابة بأي مرض أثناء الحج لا بد من زيارة الطبيب مباشرة وتناول العلاج اللازم فور حدوث الأعراض أو الشعور بالإعياء, حتي يسهل مقاومة المرض, وعدم الإصابة بأي مرض آخر.

– الإبتعاد عن أي شخص تظهر عليه أي أعراض مرضية وتجنبه.


شاهدي أيضاً :



كلمات ذات صلة

تعليقات الفيسبوك