رجيم العروس لإنقاص الوزن في أسبوع

عرائس
30.9K
0



وجبة الفطور:

كوب من عصير البرتقال الطازج،  بيضة مسلوقة، ربع رغيف خبز مع قطعة صغيرة من الجبنة البيضاء القليلة الدسم.

بين الفطور والغداء:

 نصف كوب من اللبن المنزوع الدسم، أو تفاحة. 

وجبة الغداء:

 طبق شوربة كبير، مع سلطة خضراء وخضار باللحم. أو 4 ملاعق كبيرة من الخضار المطبوخة، مع قطعة لحم خالية من الدهون.




أو الخضار المطبوخة مع نصف فرخة مشوية. أو الخضار المطبوخة مع سمك مشوي.

بين الغداء والعشاء:

ثمرة فاكهة، أو كوب من عصير البرتقال. 

وجبة العشاء :

 كوب لبن منزوع الدسم، أو كوب زبادى منزوع الوجه.






هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك