رجيم العروس لإنقاص الوزن في أسبوع

عرائس
300
0

وجبة الفطور:

كوب من عصير البرتقال الطازج،  بيضة مسلوقة، ربع رغيف خبز مع قطعة صغيرة من الجبنة البيضاء القليلة الدسم.

بين الفطور والغداء:

 نصف كوب من اللبن المنزوع الدسم، أو تفاحة. 

وجبة الغداء:

 طبق شوربة كبير، مع سلطة خضراء وخضار باللحم. أو 4 ملاعق كبيرة من الخضار المطبوخة، مع قطعة لحم خالية من الدهون.

أو الخضار المطبوخة مع نصف فرخة مشوية. أو الخضار المطبوخة مع سمك مشوي.

بين الغداء والعشاء:

ثمرة فاكهة، أو كوب من عصير البرتقال. 

وجبة العشاء :

 كوب لبن منزوع الدسم، أو كوب زبادى منزوع الوجه.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك