تخلصي من 9 كيلو من وزنك في 11 يوم

صحتك
668
0


تخلصي من 9 كيلو من وزنك في 11 يوم

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد وتريدين حل سريع وأكيد ؟ تقدم لكِ مجلة المرآة العربية طريقة التخلص من 9 كيلو من وزنك في 11 يوم …

النقاط الايجابية في هذه الحمية:

* اثناء القيام بهذه الحمية لن تشعري سيدتي حواء بالجوع.

*  تتكون هذه الحمية من 4 وجبات يومية و الهدف من ذلك الحد من الرغبة الشديدة في الاكل .

* وجبات الطعام غنية جدا بالألياف، والبروتين، اللحوم الخالية من الدهن والكربوهيدرات المعقدة اي تتكون هذه الحمية من الاطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم.

* يمكنك ان تاكلي الوجبات المفضلة لديك بعد 11 يوم مثل البيتزا والآيس كريم، البرغر، الخ … هذا الهدف سيجعلك تطبقين الحمية الغذائية بصورة صحيحة لمدة 11 يوم دون توقف .

النقاط الصعبة في هذه الحمية:

هي لا تعتبر من النقاط الصعبة و لكن كل ما عليك هو ممارسة الرياضة بطريقة دائمة مستمرة و خاصة تمارين العضلات مع شرب كمية كافية من الماء البارد، 8 اكواب يوميا اي ما يعادل لتر و نصف مع 20 دقيقة من المشي.


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك