أشهر خمس مشاكل للأظافر و طرق علاجها

جمالك
510
0


أشهر خمس مشاكل للأظافر و طرق علاجها

لأن الأظافر جزء مهم من جمال المرأة يجب العناية به , و يقال أن لون و شكل الظفر دليل على صحة الانسان ,اليوم نقدم لكم أشهر خمس مشاكل للأظافر و طرق علاجها متمنين أن يحوز موضوعنا على اعجابكم , لاتبخلو علينا بالردود

١- أظافرك باهتة..؟

– نقص حمض الفوليك ممكن يسبب أظافر باهتة.

– كلما كبرت بالسن كلما صار صعب على جسمك إن يمتص فيتامين ب الضروري للصحة.

– جرب اكل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أسيد مثل العدس، الفول، السبانخ، البقوليات، الخضار ذات الأوراق الداكنة، والبازلاء.

٢- أظافرك هشّـــة..؟

–  احرص إنك تدخل الأحماض الدهنية بنظامك الغذائي.

– مثلا أضف ملعقتين أكل من زيت بذور الكتان على السلطة أو بالعصير و غيره.

٣-أظافرك متقصفة..؟

يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على ثلث ارباع كوب من البروتين عالي الجودة يومياً.

-مثل الدجاج، اللحوم الخالية من الدهون، التيركي، السمك و خاصة السالمون.

٤- أظافرك ضعيـــفة..؟

دليل على نقص حديد.

-البيض، السبانخ.. عالين بالحديد، و عشان تساعدون الجسم على امتصاص الحديد حاولو بعد إنكم تاكلون أغذية غنية بفيتامين سي مثل الحمضيات، الطماطم، الفلفل الحلو.

٥- أظافرك ناشـــفة..؟

-قومي بعمل مساج ليلي كل يوم للأظافر والمنطقة المحيطة حولها، باستخدام زيت الزيتون عشان ترطب الأظافر.

أخبري صديقاتك و من يعاني من هذه المشاكل بهذا الموضوع

 


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك