رجيم التفاح لخسارة 4 كغم إسبوعيا

صحتك
374
0


رجيم التفاح لخسارة 4 كغم إسبوعيا

تسعي دائما كل إمرأة للبحث عن رشاقتها في عنوان جمالهاوهنا في مجلة المرأة العربية نسعي دائما إلي كل ما يهمك سيدتي لذلك أتينا إليك بطريقة فعالة لخسارة الوزن وهي رجيم التفاح إعرفي تفاصيلة وجربية وأخبرينا بالنتيجة
أساسيات رجيم التفاح :

* شرب 8 أكواب ماء يوميا
* أكل زبادي قبل النوم .
* المشي ساعة يوميا .

البرنامج الغذائي لرجيم التفاح :

* الافطار و العشاء *

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم
* الغذاء *
اليوم الأول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك

اليوم الثالث /3 بيض مسلوق + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

ملاحظة مهمة :

في حالة الجوع الملحة يراعي شرب الماء فقط


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك