نصائح لمرضى السكري في رمضان

صحتك
681
0


نصائح لمرضى السكري في رمضان

عادة خلال شهر الصوم ينخفض معدل السكر في الدم و بالتالي ينخفض مستوى الأنسولين في الجسم و يبدأ الهرمون المخزن في العضلات و الكبد بالتعويض و تغذية الجسم بالطاقة لكن الحالة تختلف بالنسبة لمرضى السكري فبعد صوم طويل و انخفاض حاد في مستوى هرمون الانسولين في الدم تتعرض صحة الصائم الى الخطر .و لذلك نقدم لكم النصائح التالية للوقاية من الأخطار قدر الإمكان :

1- اختيار الأطعمة ذات الحبوب الخالصة مثل خبز القمح الخالص .

2- اختيار الأطعمة ذات الدهون و السكريات القليلة مثل الخبز و الأرز و المكرونة .

3- الحذر من الأطعمة ذات الدهون و السكريات العالية مثل الكيك و البسكويت و الكروسان .

4- أكل الخضروات الغنية بالألياف مثل البطاطس و الذرة و البسلة . و الخضار الورقية .

5- الاقلال من المواد الدهنية التي تضاف للخضار عند تقديمها .

6- شرب الماء بكثرة بين الفطور و السحور .

7-الابتعاد قدر الامكان عن الحلويات .

8-المواظية على فحص مستوى السكر في الدم .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك