اتباع نظام غذائي هو التقدم على المدى الطويل الذي يحتاج إلى إرادة قوية والتحفيز ؛ وهناك بعض الأطعمة التي تعوق عملية الرجيم الخاصة بكي ، وتضيف لجسمك بدلا من المساعدة على فقدان الوزن.
1. المكرونة: قولي وداعا وداعا للمكرونة ! حيث انها غنية بالكربوهيدرات والنشا، ويمكن أن تكون المكرونة واحدة من أسوأ أعدائك أثناء اتباع نظام غذائي.
2. الأطعمة المقلية: ليس فقط هو الطعام المقلي سيء لمستويات الكولسترول، ولكن أيضا أنه يحتوي على الدهون التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.
3. المكسرات: على الرغم من أي وقت مضى أن هذه كمية قليلة من المكسرات المملحة أو المحلاة يمكن أن تحتوي على آلاف من السعرات الحرارية؟ ملعقة مائدة من المكسرات يمكن أن تحتوي على الحد الأدنى من 200 سعرة حرارية.
4. الكعك: يمكن تخطي كعكة الجبن المفضلة لديك بعد الغداء ستوفر لك ألف سعرة حرارية! استبداليها مع تفاحة أو عصير خال من السكر النقي وستلاحظي الفرق.
تذكري أنه يجب ان تعدلي فى كل شئ ، فقط لا تفعلي أكثر من ذلك وهذا كل شيء.