الشوكولاته لصحتك النفسيه

صحتك
328
0


الشوكولاته لصحتك النفسيه

التوتر يهيمن على حياة المرأة بسبب هموم العمل والمنزل والأسرة ولأن الشوكولاته هي أهم سلاح للقضاء على التوتر  منذ أن اثبتت الدراسات أن الشوكولاته تخفف من التوتر لأنه يعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم وبالتالي يعطي المرأة شعورا بالراحة والهدوء ولكن يا عزيزتي يجب أن لا تفرطيء في تناول الشوكولا لأنها تزيد من وزنك وهنا بعض النصائح الصحية لتستطيعي أكل الشوكولا بطريقة صحية: 

1- اختاري الشوكولا الداكنة لأنها أغنى بالمواد المضادة للاكسدة .

2- تناول فقط قطعة صغيرة من الشوكولاته يوميا لأنها تحتوي على 45 سعرة حرارية .

3- إضافة صلصة الشوكولاته مع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في نفس الوقت .

4- شرب كوب من الشوكولاته الساخنة من وقت لأخر .

أظهرت الدراسات أن 27 ٪ من النساء اللاتي يلجأن إلى الرياضة يهربن من التوتر خاصة أن الرياضة أيضا تساعد على القضاء من التوتر والاكتئاب والحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض ومرض السكر والتوتر والسرطان .


شاهدي أيضاً :



تعليقات الفيسبوك