المكونات :كوب زبادي طبيعينصف موزة2 مشمشملعقة بذور الكتانربع ملعقة قرفةقطرات ليموننصف ملعقة عسل طبيعيالتحضير :نمزجهم بالخلاط او في الكوب فقط و يكون اكله مع