https://www.arab-lady.com/%d8%b9%d9%8a%d9%86%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%82%d9%88%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-dash-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a/
عينة من قوائم نظام DASH الغذائي