خطوات سهلة بسيطة للتخلص من الكرش فقط اتبعوها . - لابد من شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم فهذا يساعد على حرق الدهون. - تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة