التعليقات على: الصحة النفسية للمرأة: علامات لا يجب تجاهلها لحياة أكثر توازنًا وسعادة https://www.arab-lady.com/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%aa%d8%ac%d8%a7/ ِArab Lady مجلة ثقافية ، اجتماعية ، منوعة Mon, 07 Sep 2026 20:36:30 +0000 hourly 1 بواسطة: Mimi https://www.arab-lady.com/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%aa%d8%ac%d8%a7/#comment-6495 Mon, 24 Aug 2026 11:07:32 +0000 https://www.arab-lady.com/?p=128431#comment-6495 موضوع رائع وكلنا في حاجة بسمع هذه النصائح مع ضغوطات العصر

]]> بواسطة: ميرفت https://www.arab-lady.com/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%aa%d8%ac%d8%a7/#comment-6494 Sun, 23 Aug 2026 23:31:20 +0000 https://www.arab-lady.com/?p=128431#comment-6494 موضوع جميل .. أفضل شيء وقت الضغط هو تفريغ المشاعر بدل مقاومتها. أكتب كل ما يزعجني على الورق بدون ترتيب أو تفكير، ثم أترك الموضوع قليلًا وأفعل شيئًا بسيطًا أحبه، مثل مشاهدة شيء ممتع أو الاستماع للموسيقى. هذا يجعلني أشعر أن الضغط لم يعد محبوسًا بداخلي.

]]> بواسطة: منى https://www.arab-lady.com/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%aa%d8%ac%d8%a7/#comment-6493 Sun, 23 Aug 2026 23:24:05 +0000 https://www.arab-lady.com/?p=128431#comment-6493 بالنسبة لي، أكثر ما يساعد وقت الضغط هو التوقف عن محاولة حل كل شيء دفعة واحدة.
ونعم أخذ نفس عميق، والابتعاد دقائق عن مصدر التوتر، ثم تحديد الشيء الوحيد الذي أستطيع التعامل معه الآن.

وأحيانًا مجرد التحدث مع شخص أثق به أو المشي قليلًا يخفف الضغط بشكل كبير.

]]> بواسطة: أميرة الأحمد https://www.arab-lady.com/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%aa%d8%ac%d8%a7/#comment-6492 Sun, 23 Aug 2026 21:51:52 +0000 https://www.arab-lady.com/?p=128431#comment-6492 باعتقد أكثر شيء يساعد على تحسين الحالة النفسية هو التنفس العميق .. وبعض تمارين اليوجا ..

]]>