تلجأ الكثيرات لاستخدام الـ”كرياتين” لفرد شعرهن، لكن ما لا تعرفه الكثيرات أن الكرياتين الطبيعي موجود في مواد طبيعية يمكن أن تصنعيها بنفسك في المنزل بطريقة